Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Здорові факти про вправи
Люди, які здійснюють всього за 15 хвилин в день, мають на 14 відсотків нижчий ризик смертності, ніж люди, які не здійснюють взагалі.
Тренажерах може підвищити їх ефективність на цілих 15 відсотків, якщо вони слухають музику під час тренування.
Оскільки ваш мозок відволікається на те, що ви чуєте, коли ви слухаєте музику, ви не зосередитися на тому, що ви піднімаєте. Це змушує вас підняти більшу вагу.
У середньому, це займає близько 12 тижнів після початку тренуватися, щоб побачити вимірні зміни у вашому тілі.
Випускники коледжу здійснювати в три рази частіше, ніж високого відсіву школи.
Пригнічені люди можуть полегшити їх симптоми на цілих 47 відсотків при регулярному аеробних вправ.
Тренажерах може підвищити їх ефективність на цілих 50 відсотків, якщо вони їдять темний шоколад регулярно.
Шість відсотків більше чоловіків, ніж жінок регулярно займатися спортом.
Чоловіки, які тренування з партнером жіночої статі показані підняти більш важкі ваги і отримати кращі результати.
Працівники збільшити свою фізичну активність на 8 відсотків і спалити 25 калорій більше / день на випадковий-одяг робочі дні.
Люди, які хочуть кинути палити в два рази частіше, щоб досягти успіху в догляді, якщо вони піднімати тяжкості.
Бігуни, які простягаються до початку роботи спалити 5 відсотків менше калорій, ніж бігунів, які не простираються.
Відповідно до одного з нещодавньою дослідження показало, що nonstretchers побіг 3,4 відсотків далі, ніж ношах.
Вправа є більш ефективним на підвищення ваші енергетичні рівні, ніж кофеїн.
Avid плавці мають 50 відсотків нижчий рівень смертності, ніж бігунів, ходоків, і людей, які не здійснюють взагалі.